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瑞典按摩可以被界定為操縱的軟組織用於治療目的，因為它有助於維持或恢復身體健康，通過精心操縱，關節，肌肉。

瑞典科學家研究證實：利用雙手所帶來的觸壓按摩動作，最能刺激體內分泌荷爾蒙!

尤其「瑞典式按摩」的輕撫、搓揉與壓捏，被公認為最完善、最舒緩有效的按摩法；有助於減壓、排除焦慮。
最重要的，是可以產生與運動過後相同的「快樂荷爾蒙」。

19 世紀初，瑞典人林格（ Per Henrik Ling ）將輕撫、搓揉及壓捏等徒手按摩技術運用在自己同胞身上並獲得正面迴響，至今他的治療方法仍被公認為最完善且最有效的放鬆與治療按摩法。

傳統的瑞典式按摩技術，是最容易接受的一種按摩方式。
這種一流的按摩通常從腳心或手心開始，以中度壓力用撫推、輕掃、揉搓、拍捶幾組動作進行按摩，讓血液流向心臟的方向，並可 舒緩放鬆的手部及肌肉組織運動，讓你釋放緊張壓力；配合精油按摩肌肉，可增強血液循環，緩解肌肉緊張及疼痛，並促進體內的新陳代謝，為身體進行大掃除。

瑞典按摩法用五種基本技術來鬆懈肌肉組織：
觸摸法（Effleurage） , 是壓力小的按摩法，輕微舒緩的按摩法。
壓捏法（Petrissage）是用大一點的力來回揉捏並施壓，施壓力的來回揉捏。
摩擦法（Friction）是深一點的拇指和指頭的圓形動作，深層的拇指和指頭的圓形動作。
顫動法﹛Vibration）是快速搖動，快速搖動按摩法
叩撫法（Tapotement）則是用快速的手動作來輕打肌肉。