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最近還好嗎？

這句話不僅是問你生活中發生的事，還問的是，你的心情還好嗎？

你覺得自己是很焦慮、害怕、矛盾、優柔寡斷，還是很堅毅？你覺得自己很聰明、強大、很幸福、充滿好奇心，還是有想逃的感覺？

情緒有各種面貌，也有細微的差別。有些情緒會很清楚地表現出來，旁人也會立即感受到這些就是你的情緒。

不管內心有什麼感受，它都只是一種能量，因此不論自己有什麼情緒，都可以去感受。情緒沒有對錯，不同情緒的名稱純粹是為了做區分而已。

有時候，如果情緒的衝擊太大，就像火山爆發一樣，可能要花上幾天，一星期，甚至更久的時間，才能夠回到那個明晰、沉穩的狀態。

別抗拒。順應就好。完全順服自己的感受。然後，讓感覺自然而然飄走。越順服自己的感受，傷痛就會越少，而且會更快消退。

就像池水一樣，石子投入引發了漣漪，就讓能量隨著水波的擴張而消散，然後回到平靜的水面。

修行，修心，不是不能有情緒，而是學會順暢地處理自己的情緒，體會自己的感覺，然後讓自己恢復沉穩、平和的狀態。